Como conciliar trabalho e faculdade sem prejudicar o desempenho

Para muitos estudantes, a faculdade não é a única responsabilidade do dia, trabalhar e estudar ao mesmo tempo é a realidade de milhares de brasileiros que buscam um futuro melhor. Mas, diante de uma rotina intensa, como equilibrar todas essas tarefas sem prejudicar o desempenho acadêmico e profissional?

A boa notícia é que, com organização, foco e apoio certo, é totalmente possível transformar esse desafio em uma experiência enriquecedora. Veja a seguir algumas estratégias práticas para lidar com essa rotina dupla sem abrir mão do seu bem-estar.

Planejamento é essencial

A chave para o sucesso está no planejamento inteligente do seu tempo, estudantes que conciliam trabalho e estudos precisam ter uma visão clara da própria rotina.

Crie um cronograma semanal com horários fixos de trabalho, aulas e deslocamentos, em seguida, identifique os períodos livres e defina momentos específicos para estudar, revisar conteúdos ou descansar. Ferramentas como Google Agenda, Trello ou planners físicos podem ser grandes aliadas nesse processo.

Evite deixar tarefas para última hora, ao se antecipar às atividades acadêmicas e profissionais, você reduz o estresse e ganha mais controle da sua rotina.

Estabeleça prioridades e seja realista

Nem sempre é possível fazer tudo e está tudo bem, saber priorizar é essencial para quem vive uma rotina dupla, quando o volume de tarefas estiver alto, avalie:

• O que é mais urgente?

• Qual entrega tem maior impacto?

• O que pode ser adiado ou delegado?

Se você tiver uma prova importante, pode conversar no trabalho para ajustar seu turno, se o trabalho exigir mais em uma semana específica, talvez seja necessário reorganizar os estudos com antecedência.

Ao estabelecer prioridades, você evita a sobrecarga e aprende a tomar decisões mais estratégicas para seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Aproveite os pequenos momentos

Muitas vezes, acreditamos que só é possível estudar com várias horas disponíveis, mas a verdade é que pequenos blocos de tempo também podem ser muito produtivos.

Aproveite o trajeto no transporte público para assistir a videoaulas, revise resumos enquanto espera um atendimento ou leia artigos durante o intervalo do trabalho. Você vai se surpreender com o quanto é possível avançar quando esses momentos são bem aproveitados.

Técnicas como Pomodoro (25 minutos de foco com 5 de pausa) também ajudam a manter a concentração mesmo em períodos curtos de tempo.

Mantenha uma comunicação aberta com empregadores e professores

O diálogo é uma ferramenta poderosa, muitos empregadores reconhecem o valor de ter colaboradores que estão estudando e se qualificando, da mesma forma, professores entendem os desafios de quem precisa trabalhar para pagar os estudos.

Por isso, seja transparente, informe sobre sua rotina e, sempre que necessário, peça orientações, prazos alternativos ou possibilidades de apoio. Demonstrar responsabilidade e comprometimento facilita a construção de relacionamentos mais flexíveis e humanos com todos à sua volta.

Na UNIB, nossos docentes estão preparados para apoiar estudantes que conciliam trabalho e estudos, valorizando o esforço e a dedicação de cada um.

Cuide da sua saúde física e mental

Com tantas obrigações, é comum negligenciar o cuidado com o corpo e a mente, mas é justamente nesses momentos que a saúde deve ser uma prioridade. Privação de sono, má alimentação, excesso de tarefas e falta de lazer impactam diretamente o desempenho acadêmico e profissional.

Inclua pausas na sua rotina, procure manter uma alimentação equilibrada e reserve tempo para fazer algo que você goste seja praticar esportes, ouvir música, ver filmes ou estar com amigos.

Se estiver se sentindo sobrecarregado(a), procure ajuda. A UNIB oferece apoio psicopedagógico e promove atividades de bem-estar que podem ajudar nesse equilíbrio.

Use os recursos da faculdade a seu favor

Estudar em uma instituição que entende a realidade do estudante faz toda a diferença. Na UNIB, oferecemos uma série de recursos que ajudam você a tirar o máximo proveito do seu tempo:

• Acesso a bibliotecas físicas e digitais;

• Plataformas online de ensino, com videoaulas e materiais de apoio;

• Professores acessíveis e dispostos a auxiliar;

• Projetos de extensão e monitorias que fortalecem seu aprendizado;

• Horários flexíveis para cursos e atividades.

Aproveitar esses recursos é uma forma inteligente de otimizar seu tempo e aprofundar seus conhecimentos sem comprometer outras áreas da sua vida.

Você é capaz de ir além!

Conciliar trabalho e faculdade não é fácil, mas é possível e extremamente recompensador, além de adquirir conhecimento, você desenvolve habilidades como gestão do tempo, disciplina, empatia e resiliência, que serão úteis por toda a vida.

Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada. Na UNIB, reconhecemos o esforço de cada aluno e oferecemos apoio real para que você alcance seus objetivos acadêmicos e profissionais.

A sua jornada pode ser desafiadora, mas com o apoio certo, ela também será transformadora. Estamos com você!